La importancia de moverse y la actividad física
La actividad física es esencial para mantener una buena salud a cualquier edad, pero es especialmente importante para las personas mayores de 65 años. Moverse puede mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la capacidad aeróbica, lo que a su vez puede prevenir enfermedades crónicas y reducir el riesgo de lesiones. Además, la […]